TAHTO-valmennus
Tässä viiden viikon TAHTO-valmennuksessa tulet:
TUNNISTAmaan mm. ajatuksiasi, uskomuksiasi, tunteitasi, tapaasi toimia.
ARVIOImaan minkälaiset ajatukset ovat haitallisia, mitkä eteenpäin vieviä.
HAVAINNOImaan omaa tunne-ajatus-toiminta -ketjuasi ja sen vaikutuksia päivittäiseen elämään ja päätöksentekoon.
TUNNUSTAmaan itsellesi asioita, joita haluaisit itsessäsi/toimintatavoissasi muuttaa ja miettimään arvojasi.
OPIt konkreettisia keinoja ja tapoja muuttaa ajatuksiasi, uskomuksiasi ja toimintatapojasi itse asettamasi tavoitteen saavuttamiseksi.
Valmennukseen kuuluu:
- kymmenen luentoa, joista puolet teemaa syventäviä Facebook-liveluentoja
- suljettu Facebook-ryhmä (päätät itse, miten paljon haluat ryhmässä käydä keskusteluja tai jakaa asioita)
- materiaalit viikoittaisiin tehtäviin
Seuraava valmennus alkaa 23.4.2023
Tutustu TAHTO-mielenvalmennuksen asiakastyytyväisyyskyselyn tuloksiin osoitteessa:
https://www.varpuhintsanen.fi/tahto
TAHTO -mielen työkirja
Tämä työkirja kannustaa sinua hektisessä arjessa ottamaan aikaa itsellesi ja pysähtymään oman itsesi ja elämäsi äärelle.
Työkirja auttaa sinua miettimään itsellesi tärkeitä ja hyvinvointiasi eteenpäin vieviä kysymyksiä.
Usein on niin, että toivomme muutosta elämäämme, mutta emme ehdi pysähtymään sen äärelle.
- Millainen tarinani on?
- Mitkä tunteet toimintaani ohjaavat?
- Elänkö arvojeni mukaista elämää?
- Mitä muutosta elämääni toivoisin?
- Miksi toivon, mitä toivon?
- Miksi toimin nyt, niin kuin toimin?
Tämä työkirja on syntynyt niistä teemoista, jotka omassa työssäni psykiatrian parissa ovat olleet käsitellyimpiä ja pohdituimpia.
Teemoista, jotka TAHTO-valmennuksessa ovat osoittautuneet merkityksellisimmiksi.
Kirja on A4-kokoinen ja voit täyttää tehtäviä suoraan kirjan sivuille.
Kirjan teemat ja tehtävät auttavat sinua mm. löytämään itsestäsi uusia puolia, keskittymään elämässäsi olevaan hyvään vaikeuksienkin keskellä, pohtimaan omia tunnetaitojasi ja kartoittamaan sosiaalista verkostoasi.
Sinussa on enemmän voimaa, kykyjä ja taitoja kuin uskotkaan!
Kirja sopii erityisen hyvin juuri sinulle itsellesi tai esimerkiksi lahjaksi nuorelle, ystävälle, sisarukselle, vanhemmalle tai puolisolle.
Elämäsi kannalta tärkeimmät taidot ovat sinulla mielessäsi.
Kirjan hankkiminen/täyttäminen ei edellytä verkkokurssin käymistä.
Kirjan hinta norm. 29,90 € (sis.alv 10%) + postikulut 5,90 €
Kirjan ostaessasi saat tilausvahvistuksen mukana linkin suljettuun Tahto – mielen työkirja -ryhmään. Tässä ryhmässä voit jakaa omia pohdintojasi, saada vertaistukea muilta ja kysyä minulta mieltäsi askarruttavia seikkoja kirjan tehtäviin liittyen.
